BIKE er indendørs cykeltræning på en stationær cykel, også kendt som spinning. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du spinne på BIKE-hold i MUVING.
På BIKE cykles der i takt til musik. BIKE er en effektiv måde at træne intensivt på, da pulsen kommer højt op i en længere periode, og sveden drypper fra panden. Træningen er alsidig og kommer rundt om flere forskellige skift i puls og pauser, og du bliver derfor udfordret fra start til slut. Hele timen foregår til god musik og med højt humør fra både instruktør og deltagere. Instruktøren laver et program, men niveauet kan altid skrues op og ned med udgangspunkt i den enkeltes niveau. BIKE kan tilpasses alle uanset niveau, køn og alder.
SENIOR BIKE er for den ældre, der vil forbedre sin kondition, kredsløb, lunge- og hjertefunktion - måske endda smide et par overflødige kilo - mens du har det sjovt, til musik du kender, i fællesskab med ligesindede. BIKE er en effektiv kredsløbstræning bestående af pulsstigning og udholdenhed, der samtidig er skånsom for muskler og led. Du vil få grundig instruktion og individuel vejledning, så du kan hoppe med på cyklen helt uden erfaring. Alle kan være med, uanset niveau, da der er indlagt passende pauser. Det er muligt at køre i kondisko.
Kim Hansen
Instruktør
Nino Schmücker
Instruktør
