Vores CIRKELTRÆNINGS-HOLD I MASKINER foregår i den såkaldte "TECA cirkel", der er en samling af maskiner. Her arbejdes der i et givent interval ved først én maskine, hvorefter der skiftes til den næste. Hver deltager arbejder ved hver sin maskine.
Træningen foregår stående og det er derfor nødvendigt at kroppen hele tiden stabiliseres, hvilket blandt andet styrker mave-/rygmuskulatur og bækkenbund. Kort sagt vil du komme gennem alle kroppens muskelgrupper i løbet af undervisningen.
Stoplyset i cirkeltræningsområdet indikerer arbejds- og pausetiden. Når lyset er grønt skal du arbejde, og når det er rødt skal du skifte til næste maskine. Instruktøren guider dig grundigt igennem øvelserne, og hjælper dig herefter igennem 2-4 runder på maskinerne. Uanset om du er nybegynder eller i fantastisk form med mange års erfaring, vil du hurtigt mærke, hvor effektiv træningen er.
På vores SENIOR CIRKELTRÆNING I MASKINER er indholdet det samme som ovenstående, men holdet henvender sig særligt til seniorer. Timen og træningen tilrettelægges efter målgruppen, og de fysiske udfordringer, man kan opleve som seniorer. Teknikken til øvelserne bliver grundigt forklaret og instruktøren hjælper dig med at korrigere din teknik undervejs. Vores instruktører tilpasser niveauet til den enkelte deltager, så du kan deltage uanset om du er træningsvant eller helt ny.
