Slip spændinger og giv din krop et afstressende pusterum med yoga.
I Yin Yoga arbejder vi med lange dybe og blide stræk, som holdes i 3-4 minutter. De lange stræk giver plads til at slippe spændinger og afstresser kroppen, samtidig med at det smidiggør dit bindevæv, sener og muskler. Yin Yoga er en meditativ træningsform med fokus på vejrtrækningen, og den afsluttende meditation på holdet kan give et afbræk for hverdagens stress og jag. Yin Yoga kan tilpasses alle, uanset niveau og erfaring.
Hatha Yoga er den mest udbredte yogaform i vesten og kan betegnes som "klassisk yoga". Hatha Yoga består af yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Yogaformen foregår i et roligt tempo, og mange kategoriserer Hatha Yoga som værende en meget behagelig og rolig form for yoga, da du ikke får pulsen op. Her får du en stor del af de gode ting fra yogaens verden, uden at presse din kondition. Øvelserne har til formål at øge din fleksibilitet, stabilitet og balance. Hatha Yoga kan tilpasses alle, uanset niveau og erfaring.
Flow Yoga er kendetegnet ved bevægelse og er for dig, der gerne vil udfordre din krop fysisk. Her får du en yoga-time, der byder på både styrke og høj puls. Som navnet antyder, glider du fra den ene stilling videre til den anden, i et flow i samspil med din vejrtrækning. Der er fokus både på selve flowet med at gå fra den ene øvelse til den anden, og på de enkelte øvelser og stræk. Der er ofte få eller ingen pauser undervejs, så søger du en mere dynamisk yogaform, er det Flow Yoga, du skal vælge.
Vinyasa yoga er kendetegnet ved sine flydende bevægelser, hvor de forskellige stillinger sammensættes i små sekvenser. Fokus er på at fordybelse og at lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet. I MUVING tilbyder vi både Powerful Vinyasa og Slow Vinyasa. Hvor Slow Vinyasa er en rolig time, i et blidt tempo med et uforstyrret flow, er Powerful Vinyasa en energifyldt time, med et højere tempo og fokus på styrke og udholdenhed.
Yin Yoga holdoversigtHatha Yoga holdoversigtFlow Yoga holdoversigt
Shay Barzinci
Instruktør
